Zumba®

 

Fühlt Euch wohl und schwitzt in meiner Zumba-Dancefitness-Stunde. Für jedes Alter geeignet und kein Partner nötig. Ihr lernt nebenbei die Grundschritte von Salsa, Merengue, Cumbia, ChaChaCha, Flamenco, Bellydance, Tango etc.

Zumba Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-/Fitness-Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt; schnelle und langsame Rhythmen werden kombiniert, um eine Balance zwischen Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Es ist ein Intervalltraining, um die Fettverbrennung zu maximieren.

Zumba Fitness ist so einzigartig, weil: Es ist anders, es ist einfach, es ist effektiv und vor allem: es macht Spaß!


Zumba Toning ist wie Zumba Fitness ein Fitness-Workout, inspiriert durch lateinamerikanische Rhythmen. Der Unterschied zum Zumba Fitness ist, dass beim Zumba Toning mit Toning-Sticks (kleine Hanteln) gearbeitet wird. Im Zumba-Toning werden gezielt einzelne Muskeln mit den Toning-Sticks im Rhythmus bewegt, um den Muskel zu straffen und die Muskeldefinition gezielt zu fördern.

Durch die Bewegungen zur Musik entsteht ein einzigartiges Ganzkörpertraining, das gezielt die Kondition und den Muskelaufbau verbessert. Die Bewegungen mit den Toning-Sticks und die Tanzelemente sind einfach zu erlernen. Beim Zumba Toning werdet Ihr mit Spaß Kalorien verbrennen und gleichzeitig Euren Körper formen und Eure Muskeln aufbauen. Nicht für Neulinge geeignet! Besucht zuerst ZUMBA, um die Basics zu lernen.


Zumba Gold ist eine gemäßigte Form des Zumba Fitness-Workouts entweder für Zumba-Anfänger oder auch gut geeignet für ältere Menschen oder solche mit aus irgendeinem Grund eingeschränkter Beweglichkeit. Die Schrittfolgen sind einfacher und das Tempo der Musik ist langsamer.

Dies sagt jedoch nichts über die Qualität der Kurse aus. Gerade Fitness-Anfänger haben zuweilen Schwierigkeiten, komplexeren Schrittkombinationen zu folgen oder sich diese zu merken. Das ist eine Frage der Übung und mit der Zeit stellt sich ein Lernprozess ein, auch neue “Choreografien” leichter zu verinnerlichen.


Informationen

Rena ist seit Januar 2011 lizensierte Zumba-Trainerin, tanzt z.B. Salsa seit 1991 und hat in allen Zumba-Tanzstilen langjährige Tanzlehrererfahrungen. Seit 1999 ist sie ebenfalls Aerobic-Trainerin. Man lernt nebenbei viele Tanzschritte und benötigt keinen Partner.

Pressemitteilungen:
Thüringen tanzt Zumba | geschüttelt und gedreht

 

Kursplan Zumba Fitness 2012

Alle aktuellen Kurse und die jeweiligen Termine finden Sie unter der jeweiligen Rubrik auf der Seite Kursbuchung.

Kursanmeldung

Bitte melden Sie Ihre gewünschten Kurse bis spätestens 10 Tage vor Kursbeginn an, da diese nur bei entsprechender Mindestteilnehmerzahl starten können.

Anmeldungsmöglichkeiten:
– Telefon: 03641 / 60 55 30
– E-Mail: post@tanzhaus-jena.de
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Zahlungsmöglichkeiten

bar bei Kursbeginn per Lastschrift
an den jeweiligen Kurstrainer Einzugsermächtigung